首先，夫妻可以開誠布公地談，希望彼此怎麼回應。例如，雙方要在心情不佳、或是忙碌時，願意說出來。在這樣的時候，是希望對方當聽眾，讓自己吐吐苦水就行，還是希望對方給自己多少獨處的時間和空間，可以回復心情。或者，是否希望對方怎麼幫忙、給建議，或是提供實際的協助。也有人會希望，可否自己出去走走，或跟朋友聊聊，消化完再回家。
在異常忙碌疲憊的時候，也可以改變作息。例如，回家前先提早下車走一段路回去，或是先到超市、便利店逛逛緩衝移民。
還有些夫妻會先約定，下班後輪流照顧孩子，讓另一半去做跟工作完全不相關的事，像是瑜珈、閱讀、聽有聲書、運動，藉此紓壓，來隔絕工作症候群。
另外還有一些要避免的地雷。像是，不要一回家就不分青紅皂白，一股腦地對另一半和小孩狂倒情緒垃圾。當對方抱怨時，別心不在焉或頻頻打斷。也別以為另一半跟你減壓的方式相同，或急著評論彼此的事情，在對方不見得聽得進去時，硬要給對方很多建議，甚至希望對方買單per face 好唔好。
更重要的是自制與自我建設。紓壓是必要的，但不要允許自己持續沉浸在負面情緒中，一直怨天尤人或遷怒於人，把全家搞得烏煙瘴氣，誰都不敢談笑新西蘭簽証。
